आत्मविश्वास का निर्माण करना एक कठिन चीज है। कुछ यह भी कहेंगे कि यह एक प्रक्रिया है, इसमें समय और अनुभव लगता है। हालाँकि, ऐसे समय होते हैं जब आप कम महसूस करते हैं और चाहते हैं कि आपके पास थोड़ा सा आत्मविश्वास हो। यह एक परीक्षा, एक इंटर्नशिप, या एक स्वीकारोक्ति के कारण भी हो सकता है। आप एक आत्मविश्वासी और सकारात्मक व्यक्तित्व विकसित कर सकते हैं - आपको बस थोड़ा सा खुद पर काम करने की जरूरत है। यहां आपके आत्मविश्वास को बढ़ाने के 10 तरीके दिए गए हैं।
अपने आत्मविश्वास को बढ़ाने के 10 तरीके
पॉजिटिव टाइम्स को याद करते हुए
जब आप नीचे महसूस कर रहे होते हैं तो आप एक ऐसे दोस्त की कामना करते हैं जो आपको अपने विचारों से प्रेरित या विचलित कर सके। हम जानते हैं कि हमसे बेहतर कोई दोस्त नहीं है। इसलिए, अपने आप के लिए एक सबसे अच्छा दोस्त बनें और अपने आप को उन सभी पलों की याद दिलाएं जब आपको अपने प्रयासों पर गर्व था, हर समय जब आपको लगता है कि आप असफल होंगे और फिर भी आपने इसे कर दिखाया। आपको आगे बढ़ाना जरूरी है। क्योंकि अक्सर ऐसा होता है जब हम लंबे समय के लिए निराश और प्रेरित महसूस करते हैं, हम स्थिति से आगे बढ़ने की कोशिश करना बंद कर देते हैं।
अपने आप को समझें
एक आत्मविश्वासी व्यक्तित्व के विकास की प्रक्रिया में स्वयं को समझना सबसे महत्वपूर्ण है। जब आपकी प्राथमिकताएं सीधे आपके दिमाग में होती हैं, तो आपके द्वारा सही निर्णय लेने, बोलने, अपने दृष्टिकोण को स्पष्ट करने के लिए महत्वपूर्ण प्रश्न पूछने, और बहुत कुछ करने की संभावना अधिक होती है। यदि आप अपनी कमजोरियों और शक्तियों के बारे में जानते हैं, तो आप स्वयं को क्षमा करने और दयालुता के साथ चीजों को स्वीकार करने में सक्षम होंगे, जरूरत पड़ने पर मदद मांगेंगे और सही लोगों पर भरोसा करेंगे। और, ये सभी चीजें आपको एक कॉन्फिडेंट इंसान बनाती हैं।
खुद को समय दें
खुद के साथ समय बिताना महत्वपूर्ण है। सोशल मीडिया और अन्य चीजों से समय निकालें जो आपको विचलित करती हैं। ऐसे काम करें जो आपको शांति से रहने में मदद करें। ध्यान लगाओ, लिखो, किताबें पढ़ो, टहलने जाओ, अपने सबसे अच्छे दोस्तों से मिलो, और अन्य चीजें जो एक आदत और अच्छी यादें बनाएंगी। अपने भरोसेमंद दोस्तों से उन चीजों के बारे में बात करें जो आपको परेशान कर रही हैं और उनसे ईमानदार प्रतिक्रिया के लिए पूछें। इससे न केवल आपको अपनी क्षमता के बारे में जानने में मदद मिलेगी, बल्कि यह और अधिक करने के लिए आपके आत्मविश्वास को भी बढ़ाएगा।
प्रतिबिंबित करना
आपको अपने कार्यों पर चिंतन करने की आवश्यकता है - नकारात्मक पहलू पर सहज रहें, और अपनी गलतियों से सीखने का प्रयास करें। अपने अच्छे पहलुओं और एक बेहतर इंसान बनने के आपके प्रयास की सराहना करें। यहां तक कि जब आप कुछ सही कर रहे होते हैं, तब भी लोग कमियों की ओर इशारा करते हैं क्योंकि उन्हें इंगित करना आसान होता है। इसलिए, सुनिश्चित करें कि लोगों और आपके बीच एक अंतर है। हर चीज के लिए खुद पर सख्त न हों। आत्मचिंतन का अर्थ अपनी आलोचना करना नहीं है। उन चीजों को लिख लें जो आपको परेशान कर रही हैं, ऐसे समय जब आपको लगता है कि आपको बड़ा और बेहतर व्यक्ति होना चाहिए था, और इसे दोहराने की कोशिश न करें।
कंफर्ट जोन सही जगह नहीं है
कम्फर्ट जोन एक मनोवैज्ञानिक और व्यवहारिक स्थिति है जिसमें आप हर चीज से परिचित होते हैं और आप चिंता-तटस्थ स्थिति में होते हैं। अपने कम्फर्ट ज़ोन से बाहर निकलना एक कठिन काम है क्योंकि पहली बार में अपने कम्फर्ट प्लेस की पहचान करना कठिन है। आपको पहले से अधिक सीखने और करने की आवश्यकता है। नए कौशल सीखें, अपनी कसरत की दिनचर्या का विस्तार करें, परिवार के बिना यात्रा पर जाएं, रचनात्मक बनें और अपने विश्वासों को चुनौती दें। शुरुआत में यह असहज होगा क्योंकि हम हमेशा एक अलग रंग के लिए नए होते हैं।
Believe
एक आत्मविश्वासी व्यक्तित्व का विकास करना एक दिन की बात नहीं है। इसलिए, जब आप एक आत्मविश्वासी व्यक्ति बनने की कोशिश कर रहे हैं, तो पहली चीज जो आपको सीखने की जरूरत है, वह है प्रशंसा। आप जो प्रयास कर रहे हैं, उसके लिए हर दिन खुद की सराहना करें। अपने आप को आश्वस्त करना सीखें कि आप अच्छा कर रहे हैं। समय-समय पर अपने वर्तमान और उस व्यक्ति के बीच अंतर की कल्पना करके अपनी प्रगति को बार-बार समझें जो आप कुछ साल पहले थे।
विचार
आपको उन चीजों के बारे में जानने की जरूरत है जो आपके दिमाग को नकारात्मकता से विचलित और विचलित करती हैं। एक बार जब आप कोड को क्रैक कर लेते हैं तो आपको अपने मस्तिष्क को प्रशिक्षित करने और उन विचारों को चुनौती देने की आवश्यकता होती है जो आपकी मदद कर सकते हैं। यह विचारों को लिखना, किसी मित्र से बात करना, या कोई विशिष्ट YouTube चैनल देखना हो सकता है, मेरे लिए संगीत बहुत मदद करता है। जब आप बहुत लंबे समय के लिए उदास महसूस कर रहे होते हैं, तो यह आपके मस्तिष्क को थका देता है और आप आसानी से एकाग्रता खोने लगते हैं। इसलिए, काम करने के लिए खुद को सकारात्मक मूड में रखना महत्वपूर्ण है।
सही प्रदर्शन
सकारात्मक बॉडी लैंग्वेज एक प्रकार का गैर-मौखिक संचार है जो हमें समानता और आराम की स्थिति में रखता है। पॉजिटिव बॉडी लैंग्वेज को ओपन बॉडी लैंग्वेज भी कहा जाता है। यह आपको सुलभ दिखने और दूसरों के लिए खुला दिखने में मदद करता है जो आपको एक आसान बातचीत करने में मदद करता है। खुले शरीर की भाषा के कुछ उदाहरण हैं आराम की मुद्रा, मुस्कान, अच्छा नेत्र संपर्क, दृढ़ता से हाथ मिलाना, और बहुत कुछ।
लिखना
सकारात्मक पुष्टि अविश्वसनीय या अजीब लग सकती है, लेकिन यदि आप उन पर विश्वास करते हैं तो यह काम करता है। आप सकारात्मक उद्धरणों का उपयोग करते हैं और खुद को प्रेरित करने के लिए अपनी दीवार पर तीन या चार चिपका सकते हैं। यदि यह बहुत अधिक लगता है, तो एक पत्रिका रखें और अच्छी चीजें लिखें, जो चीजें आपको खुश करती हैं, जिन चीजों को आप हासिल करना चाहते हैं और जिन पर आपको गर्व है। एक बार उनके माध्यम से जाओ। दैनिक लेखन सामान्य रूप से आपको अपने विकास और विकास पर नज़र रखने में मदद करता है।
बढ़ने के लिए नकारात्मक सीखें
जैसे-जैसे हम बड़े होते हैं हम अपने बारे में जागरूक होते जाते हैं। सबसे महत्वपूर्ण कारक खामियों के बारे में सीखना, उन्हें स्वीकार करना और उन पर काम करना है। यह एकमात्र तरीका है जिससे आप उस व्यक्ति के रूप में विकसित होते हैं जिस पर आपको गर्व होगा। हम इंसानों के अच्छे और बुरे दोनों पक्ष हैं। इसी तरह, हमारे दोनों पहलू हैं जो हमें सकारात्मक और नकारात्मक महसूस कराते हैं। हमें उन चीजों को सीखने के लिए चौकस और जागरूक होने की जरूरत है जो हमें नकारात्मक मूड में डालती हैं और जो चीजें हमें सही रास्ते पर ला सकती हैं।
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